共青团首都经济贸易大学委员会

2024年12月9日至12月30日，“五育并举，习惯先行”研究生习惯养成月计划圆满举办。为期21天的活动共分光盘行动、阅读计划、运动计划、艺术分享计划以及劳动计划五个主题。获得了广大研究生的积极踊跃参与，此次活动共计152位研究生报名参与，累计收获900余次打卡。同学们通过线上打卡挑战养成良好习惯，助力大家在德育、智育、体育、美育和劳育五个维度全面发展，引导研究生同学从日常点滴做起，养成良好的学习、生活和行为习惯，最终共评选各类达人奖、一等奖、二等奖、三等奖共计75人次。该活动由党委研究生工作部主办、校团委指导校研究生会承办，各学院研究生会积极响应和支持各项活动开展。

主题一：光盘行动

活动主要内容为同学们每天上传一张饭前美食照片和一张饭后光盘照片，助力同学们践行光盘行动，在日常生活中养成良好的习惯。最终，有三十二名同学坚持按时打卡，获得“光盘达人”奖。

同学们的光盘打卡

主题二：阅读计划

主要活动内容为同学们每周阅读一篇中文学术文献或一篇英文学术文献，并进行适量批注和文献思维导图总结，助力研究生同学们扎根文献，精进研究。最终，有六名同学凭借对阅读的热爱和专心致志的学习精神，在此次阅读计划中脱颖而出，根据挑战规则分别获评一、二、三等奖。

同学们的阅读打卡

主题三：运动计划

主要活动内容为同学们每周按规定进行跑步打卡，总里程>15KM，每公里平均用时不超过8分钟，助力同学们在学习之余热爱运动，强健体魄。根据挑战规则，在本次的运动打卡挑战中共有五位同学分别将一等奖、二等奖和三等奖收入囊中。

同学们的运动打卡

主题四：艺术分享计划

主要内容为同学们每天上传一张和校园的合影，或者分享字帖临摹、书法作品或绘画作品。鼓励同学们用艺术定格校园美好瞬间，抒发内心情感，唤醒共同回忆，加深校园归属感；同时鼓励大家投身艺术创作与欣赏，提升书写、审美、想象等素养，日积月累全方位成长。该活动按时打卡即可获得“校园艺术分享达人”奖，最终共有十九名同学获奖。

“我与校园合张影”分享打卡

同学们的书法分享打卡

主题五：劳动计划

主要内容为同学们每日梳理当日任务，涵盖学术研究（如文献阅读、实验准备）、课程学习（作业、预习复习）、个人生活（健身、运动）等方面，并为所做任务划分优先级，标注高、中、低优先级别，记录未完成原因与感受，形成To do list（任务清单），为大家打造一个条理清晰、高效有序的学习与生活节奏。最终共有十四名同学坚持按时完成打卡任务，获得“任务管理达人”奖。

行为形成习惯，习惯决定品质。此次研究生习惯养成月计划的圆满落幕，是学校丰富研究生思想政治教育工作形式的有效探索，更是研究生自我成长与蜕变的见证。通过一个月的坚持与实践，希望“五育并举，习惯先行”的理念可以深深扎根于研究生们的心中，成为大家自觉追求的生活方式和成长路径。未来，学校将继续深化 “五育并举” 教育理念，探索更多形式多样、富有成效的研究生思想政治教育活动，持续助力研究生们全面成长成才，助力研究生成长为更加适应时代需求的优秀人才，祝福同学们在学术和人生的舞台上绽放更加耀眼的光芒。

文字｜吴召瑶 蔡子墨