共青团首都经济贸易大学委员会

　　5月9日18:30-20:30，注会2班部分同学参加了第二课堂讲座《让情绪提升你的幸福感》，通过郭金声老师生动幽默的讲授，大家首先了解了什么是情绪，情绪的类别与特征，从而能够正确地识别情绪，用心感受自己的每一种感情。

　　接下来郭老师为大家分析了情绪与幸福的关系。一般来讲，幸福是乐观积极的情绪表现，平和的心态与良好的生命质量息息相关；幸福更是一种习惯，学会建立或寻找令自己感到幸福的行为方式，并每天去实践它，更容易获得幸福感。当然，人的情绪是多样的，不可能只有快乐一种情绪，郭老师提醒大家，要适当控制情绪，而不能过度控制情绪，适当发泄消极情绪，并尽快调整到积极的心理状态，才利于身心健康。最后，郭老师分享了如何调整与控制情绪。我们学会了很多控制情绪的方法，例如转移注意力，加强锻炼释放压力，静心冥想，深呼吸，尝试判断他人的情绪，将心比心，尽量远离令自己不悦的环境，给自己创造一个快乐之盒，可以是物件，也可以是某个令人愉悦的地方等等。

　　人通过与外物接触，产生各种各样的感觉与情绪，是很正常的事情，郭老师的讲授则启发了大家如何在感觉产生后，学会思考几秒钟，以将自己的情绪进行合适的表达，做到这些，控制好情绪不仅仅提升了幸福感，更有利于我们做高情商的人，在为人处世中用情商赢得他人的尊重。

　　此次第二课堂讲座令同学们受益匪浅，我们期待学以致用后更好的自己，也希望更加积极地参与第二课堂，丰富自己的学识，建立正确的价值观。

　　    会计学院分团委